Во взрослом возрасте многие из нас избежали бы болезни, лишних килограммов и комплексов, если родители объяснили нам в детстве, как еда влияет на организм.
Врач-диетолог Наталия Самойленко в своем блоге рассказала, как нужно кормить ребенка, чтобы он был здоровым.
«Не секрет, что правила детского питания отличаются от правил питания для взрослых. Чтобы позаботиться не только о вас, но и о здоровье вашего ребенка, мы придумали #тарілка_моєї_дитини (тарелка моего ребенка) – шпаргалку, которая будет полезна как родителям, так и детям», – отметила Самойленко.
По ее словам, такая тарелка показывает, из каких продуктов должен состоять каждый прием пищи ребенка. Завтрак, обед и ужин малыша должны делиться на 3 части:
1 часть – углеводы. Это крупы, хлеб, макаронные изделия твердых сортов, фрукты и ягоды.
2 часть – белки. Речь идет о яйцах, рыбе, белом сыре в виде моцареллы или адыгейского, курица.
3 часть – Овощи и зелень.
Предлагаем также ознакомиться в нашем материале с тем, как приучить малышей полюбить овощи и фрукты.
Также диетолог Светлана Фус недавно рассказала, какими продуктами и в каком возрасте можно кормить малышей.
