Идеальный ужин для худеющих: как приготовить легкий салат на скорую руку


Идеальный ужин на скорую руку для тех, кто не хочет набрать лишних калорий, является салат. Вариантов существует огромное множество. Один из таких – с салатом айсберг и курочкой.

Ингредиенты:

  • Салат айсберг или любой другой 100 гр.
  • Куриное филе 50 гр.
  • Помидоры 30 гр.
  • Творожный сыр 15 гр.
  • Киноа 20 гр.
  • Лаваш армянский 15 гр.
  • Масло оливковое 1 ч л.
  • Мёд на кончике чайной ложки 1/3 примерно.
  • Соль.
  • Чеснок 1 средний зубчик.
  • Кунжут 2 гр.

Способ приготовления

Куриное филе обжарить на сухой сковороде, порезав на тонкие кусочки. Киноа отварить. Помидоры порезать.

See Also

Лаваш подсушить в духовке до состояния чипсов и затем измельчить на небольшие кусочки. В миске соединить салат, помидоры, киноа, филе, лаваш.

Сверху положить творожный сыр. Соединить масло, измельчённый чеснок, мёд, соль. Заправить салат. Сверху посыпать кунжутом.