Ешьте и худейте: пять причин употреблять морскую капусту как можно чаще

«Морская капуста», подразумеваем «йод» — но не только этим компонентом богат этот продукт. Морская капуста способна помочь во многом. Кроме того, она – настоящая находка для строгих вегетарианцев. Последним аргументом экспертов в пользу морской капусты является то, что продукт защищает от заболеваний щитовидной железы. Следовательно может спасти от этого распространенного недуга.

5 причин чаще включать этот продукт в свой рацион

Фото: pixabay.com

1. Оздоровит кишечник

Кишечные бактерии расщепляют клетчатку, содержащуюся в морской капусте, на соединения, которые способствуют оздоровлению микрофлоры кишечника. Таким образом нормализуется не только работа пищеварительного тракта, но состояние здоровья в целом.

2. Защитит сердце

Если употреблять морскую капусту ежедневно (конечно же, небольшое количество), риск сердечных приступов значительно снижается. Укрепляются стенки сосудов, снижается концентрация холестерина в крови. Также морская капуста в ежедневном рационе помогает нормализовать давление.

3. Поможет похудеть

Морская капуста — низкокалорийный продукт. К тому же, в ней содержатся альгиновая кислота и волокна, которые практически не перевариваются и действуют в кишечнике как абсорбенты, вынося с собой из организма токсины и остатки переработанного жира.

4. Защитит от развития диабета

Морская капуста может похвастаться хорошим содержанием клетчатки – компонента, эффективно помогающего регулировать уровни глюкозы и инсулина. В результате исследований было установлено, что употребление морских водорослей повышает чувствительность к инсулину.

See Also

5. Воспрепятствует раку

Морская капуста отличается высоким содержанием лигнанов — веществ с антиоксидантным действием. Эта группа фенольных соединений помогает блокировать химические соединения, вызывающие рак. По словам специалистов, лигнаны обладают не только противоопухолевой активностью, они также улучшают работу печени и нервной системы.

Напомним, ранее мы рассказывали о лучших продуктах, которые всегда должны быть под рукой, а также советовали читателям, как сохранить сердце здоровым: 10 советов от кардиолога.

Будьте здоровы. И надеемся, что наши статьи помогут вам значительно продвинуться на пути к здоровому образу жизни.