8 самых полезных завтраков для вашей семьи

Диетологи проанализировали исследования ученых разных стран и составили свой рейтинг лучших продуктов для завтрака. По мнению специалистов, завтрак должен быть легким, но при этом давать бодрость и энергию на целый день.

Исходя из этого, диетологи составили список главных продуктов для завтрака:

  • яичница или омлет
  • овсяная каша с добавлением фруктов или сухофруктов
  • мюсли, заправленные соком или молоком
  • гречневая каша с молоком
  • фруктовый салат
  • овощной салат с зеленью
  • творог с фруктами
  • цельнозерновой хлеб
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/
Фото: instagram.com/kosmetolog_motoryna/